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  • Grazie Prokopetz

Precisamos falar sobre álcool

Atualizado: há 5 dias

Não gosto de ser portadora de más notícias, mas sinto-me obrigada a partilhar os efeitos deletérios do consumo excessivo de álcool, pois vejo muitas pessoas ao meu redor recorrendo ao álcool por diversos motivos.



Como alguém que adora um bom cabernet em algumas ocasiões, acredite, escrever este post é tão difícil para mim quanto para você.


Bem… vamos lá:


🧠 SISTEMA NERVOSO E CÉREBRO: Pode parecer relaxante a curto prazo, mas a longo prazo, afeta o sistema nervoso central, causando mais ansiedade, depressão, problemas de saúde mental e o uso prolongado pode causar derrame e danos cerebrais.


😴 SONO: embora o álcool induza o sono, é um sono de muito má qualidade, pois suprime o sono REM que é crucial para o descanso, a memória e a cognição. Pessoalmente, acredito que o maior dano causado pelo álcool vem apenas desse fator, já que a falta de um sono adequado e de qualidade leva a muitos problemas de saúde.


🫥 DESIDRATAÇÃO: o álcool inibe o hormônio ADH, responsável por manter os líquidos no corpo e manter a hidratação. Quando isso acontecer, seu corpo se livrará da água tão necessária e criará um desequilíbrio de fluidos e desidratação. Observe como você urina muito mais quando bebe álcool? Um corpo pode sobreviver vários dias sem comida, mas apenas cerca de 3 dias sem água.


🥩 FÍGADO: O fígado, como você deve saber, um órgão vital, tem muitas responsabilidades importantes, incluindo metabolizar ✨tudo✨ e limpar nosso corpo de toxinas (ou quaisquer substâncias em excesso) regularmente ingeridas em nossas dietas, sobrecarregando assim o fígado com mais uma mais toxinas, ou seja: álcool, tornará muito mais difícil manter seu corpo livre de toxinas e, portanto, suscetível a doenças. Além disso, o uso excessivo de álcool pode causar cirrose, hepatite alcoólica, esteatose hepática e até danos permanentes ao fígado. Novamente, um órgão vital.


👅 INTESTINO: desequilibra a flora intestinal, remove o revestimento protetor (muco) do nosso trato gastrointestinal


🩸 METABÓLICO: interfere nos níveis de açúcar e triglicerídeos. Se você tem ou corre risco de desenvolver diabetes, fique atento. 🚩


🫀CORAÇÃO: Aumenta o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, arritmia, hipertensão e outros problemas cardiovasculares.


🌱 Do ponto de vista ayurvédico, o álcool aumenta o Vata e o Pitta de forma mais significativa a médio prazo, pelo que essas constituições sentirão um impacto maior no equilíbrio geral da sua saúde, além das questões mencionadas anteriormente.


🥃 QUANTO É DEMAIS? Como afirmei muitas vezes neste canal, todo mundo é diferente. Mas se você sente necessidade de beber álcool todos os dias, isso é um sinal de alerta. A maioria das pessoas saudáveis ​​pode processar algumas bebidas por semana sem problemas. Ouça seu corpo e monitore sua língua. O inchaço nas bordas laterais externas pode significar que seu fígado está sobrecarregado.


💨 Vata: maior probabilidade de desenvolver problemas de saúde mental e desidratação.

🔥 Pitta: maior probabilidade de desenvolver doenças hepáticas e cardiovasculares.

🪨 Kapha: tendem a ter uma base mais resistente, mas são mais propensos a desenvolver distúrbios metabólicos.


Veja a imagem abaixo para uma visão detalhada dos danos aos órgãos relacionados ao álcool.


À uma vida em equilíbrio!


Namaste,


Grazie Prokopetz, Doctor of Ayurveda


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