Mais de uma pessoa me perguntou se eu praticava “aterramento”. Eu respondo “o que é aterramento para você?” Ao que responderam: “andar descalço no chão/grama”. Então eu ri e disse “Eu cresci em uma casa com um grande pomar, então chamo isso de ‘caminhar’” 😄
Brincadeiras à parte, existem outras técnicas básicas que podem ajudar no tratamento da ansiedade, estresse, sono, fadiga, dor e imunidade em geral. Todos estes são sintomas de desequilíbrio de Vata. Vata é regido pelo elemento AR, por isso o elemento oposto TERRA equilibra esses sintomas.
Vamos a outras práticas de aterramento e equilíbrio de Vata:
🍠 ALIMENTAÇÃO: raízes e tubérculos, como batata, mandioca, inhame.
🤚🏽 CORPO: mime-se com uma automassagem com óleo de gergelim morno
🧘🏽♂️ YOGA ASANAS criança, shavasana, montanha, árvore, pirâmide, deusa, guerreiro 2, cadeira.
🧠 MEDITAÇÃO: Procure práticas de mediação que se concentrem nos chakras, especialmente no chakra raiz e no elemento terra.
🪡 ACUPUNTURA/MASSAGEM: um acupunturista ou massoterapeuta experiente (especialmente shiatsu) saberá quais pontos e direções usar para efeitos de ancoragem
📺 🚫 TELAS: evitando a exposição excessiva às telas, pois elas são o componente chave para o "DESaterramento".
🪴 ATIVIDADES: jardinagem, agricultura.
🦵🏾TERAPIA Bioenergética ou biodinâmica Learn more about grounding in bioenergetics
À uma vida com equilíbrio!
Namaste,
Grazie Prokopetz, Doctor of Ayurveda