Se você acha que é a única pessoa que senta para meditar e, cinco segundos depois, já está planejando o jantar, lembrando de um e-mail de 2019 ou discutindo mentalmente uma conversa que nunca aconteceu... parabéns, você está meditando exatamente como todo mundo começa.

Desde tempos imemoriais, praticamente todas as tradições espirituais utilizaram o som como ferramenta de cura, meditação e expansão da consciência. No Ayurveda, no Yoga e no Vedanta, os mantras são considerados muito mais do que palavras: são frequências sonoras capazes de influenciar a mente, a respiração, o sistema nervoso e a forma como experimentamos a realidade.

Quando a respiração se move, a mente se move.Quando a respiração se aquieta, a mente também se aquieta. Assim, alcançamos estabilidade. — Hatha Yoga Pradipika

Carl Jung usava astrologia no consultório dele. Ele dizia que o mapa revelava estruturas psíquicas que a linguagem nem sempre consegue alcançar.