Quando a respiração se move, a mente se move.Quando a respiração se aquieta, a mente também se aquieta. Assim, alcançamos estabilidade. — Hatha Yoga Pradipika

E, ainda assim… tem gente que continua não bebendo água suficiente. O que significa que o corpo está deixando de receber o suporte mais básico de que precisa para funcionar direito. Antes de entrarmos em como otimizar a forma como bebemos água, vamos começar pelo óbvio: água não é opcional. É sobrevivência básica.

Carl Jung usava astrologia no consultório dele. Ele dizia que o mapa revelava estruturas psíquicas que a linguagem nem sempre consegue alcançar.

A pele é o espelho do corpo. Ela reflete o estado do seu sistema digestivo (Agni), do seu sangue (Rakta), do seu fígado e até do seu equilíbrio emocional. Espinhas, erupções, inflamações? Mais do que dramas superficiais, são cartões-postais do seu mundo interno, mostrando o que realmente está acontecendo por dentro.

Mas quando este fogo sobe sem controle, transborda em acidez (em todo corpo), inflamação, pressão alta, problemas de pele, impaciência, irritabilidade e um perfeccionismo que te torra por dentro e se brincar queima até quem passar por perto.

Ele se manifesta como aquele peso a mais que insiste em ficar, manhãs em que a gente acorda arrastado e parece que nada engrena, alergias e nariz sempre entupido, retenção de líquidos, apego exagerado a pessoas e à comida, e uma teimosia em mudar que dá até medalha de ouro.

Direto ao ponto: não existe atalho. Se era isso que você estava procurando, a internet está cheia de golpes esperando por você. Só não aqui.

Ragas são estruturas melódicas baseadas em textos antigos como o Gandharva Veda, criadas não apenas para entreter, mas para alterar estados de consciência.

É o tipo de hábito que ninguém escolhe, mas o corpo adota quando percebe que você está engolindo mais do que devia — palavras, raiva, frustração, boleto emocional. O bruxismo é como um alarme sutil dizendo: “se você não vai resolver isso acordada, eu resolvo dormindo.”

Se você está se aproximando dessa fase da vida, a hora de cuidar de si mesmas é agora! Se você já está sentindo as mudanças, não espere...

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