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  • Grazie Prokopetz

TDAH e Ayurveda

Atualizado: há 5 dias

TDAH, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é uma condição muito real e diagnosticável. No entanto, certos desequilíbrios doshic combinados com fatores ambientais, traços psicológicos e mentais podem apresentar sintomas semelhantes aos do TDAH (ver tabela abaixo), mas não significa necessariamente que a criança ou o adulto seja portador dessa condição. Deixe-me resumir:



💨 DESEQUILÍBRIOS DÓSICOS:

Um desequilíbrio elevado de vata pode se apresentar como:

- Falta de foco, facilmente distraído, curto período de atenção

- Esquecimento

- Saltar de um pensamento ou atividade para outro

- Inquieto, impulsivo

- Problemas para seguir as instruções

- Desorganização

- Ansiedade (Leia: Como Ayurveda pode te ajudar com ansiedade)


❓O que fazer? Consulte um médico ayurvédico para determinar sua composição e desequilíbrios doshicis para determinar um protocolo adequado.


💻 FATORES AMBIENTAIS:

Alguns fatores que contribuem para sintomas semelhantes aos do TDAH

- Dieta e estilo de vida agravantes de Vata (Leia: Práticas de aterramento)

- Sobrecarga de informação

- Exposição excessiva a dispositivos eletrônicos, telefone, TV, etc.

- Conservantes, pesticidas e produtos químicos nocivos em alimentos e produtos

- Tédio, desafios mentais insuficientes (especialmente crianças em ambiente escolar)

- Falta de exercício

❓O que fazer? Desintoxicação digital, higiene do sono, consumo de alimentos e produtos naturais. Atividades mentais desafiadoras e atividades criativas.


🧠 O CÉREBRO

- Crianças e adultos superdotados e neurodivergentes são frequentemente diagnosticados erroneamente com TDAH devido à sua atividade cerebral acelerada e de alta potência.

- A bagagem psicológica, emocional e sociocultural que alguém carrega pode contribuir para sintomas semelhantes aos do TDAH


O que fazer? Existem profissionais especializados que podem diagnosticar a superdotação, para entender melhor o funcionamento do seu cérebro. Os testes de QI podem ajudar, mas não são suficientemente abrangentes. A psicoterapia e a terapia cognitivo-comportamental podem ser consideradas para os demais assuntos.


🍎 ALIMENTAÇÃO

Estudos demonstraram que comer alimentos inflamatórios, ultraprocessados, com alto teor de açúcar e alimentos aos quais você é alérgico ou intolerante, aumenta os sintomas adversos do TDAH.


❓O QUE FAZER

Coma alimentos in natura, evite itens açucarados, faça um teste de alergia e intolerância alimentar e evite aqueles que causam reação em você.


🧘🏽‍♂️ MEDITAÇÃO

Há uma quantidade esmagadora de pesquisas que relatam os efeitos positivos da meditação para cérebros com TDAH. Existem dezenas de práticas diferentes e até aplicativos que você pode escolher. Então experimente e veja o que funciona para você! Lembre-se de que meditação não é algo que você pode ou não fazer, é algo que você aprende a fazer, com o tempo.


Sintomas exclusivos do TDAH*

Sintomas em comum entre

TDAH e Desq. Vata

Sintomas exclusivos

Desq. Vata**

Erros por desatenção

Falta de atenção 

Fraqueza/exaustão mental

Não escuta quando lhe é falado

Dificuldades em manter a atenção


Resiste participar de tarefas que demandam esforço mental

Dificuldades em terminar tarefas


Sente-se fore de controle

Dificuldade de organização 


Procrastinação

Perde coisas com frequência


Demanda emoções fortes e desafios

Distrai com estímulos externos


Impaciente

Esquecimento


Agressivo

Inquietação 


Hiper sensível

Dificuldades de se engajar em atividades de lazer



Sempre indo pra "próxima coisa"



Fala excessivamente (mudando de tópicos)



Interrompe a fala dos outros com frequência



Impulsividade 



Ansiedade



Sente-se sobrecarregado facilmente



Esquece necessidades fisiológicas



Sente-se caótico


*Os sintomas podem se apresentar em um indivíduo com Desequilíbrio Vata, mas não estão diretamente relacionados à Desequilíbrio Vata.

** Os sintomas podem se apresentar em um indivíduo com TDAH, mas não estão diretamente relacionados ao TDAH


À uma vida com equilíbrio!


Namaste,


Grazie Prokopetz, Doctor of Ayurveda


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